さてさてネントレ1日目のスタート
その前に、、、
今回のネントレの前に、もう一度清水悦子さんの
『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』を読みかえしました。
ネントレ というワードでネット検索したくさんのブログや関連記事も読みました。
（ほんとは泣かせないネントレの本「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣」を読みたかったけど本屋に行ったら在庫がなくって取り寄せしたのだ・・・）
そこでネントレをスタートさせる前にしたこと
・生活リズムをきっちりする
・お風呂は２０時ころだったのを１８時半に変更
・いちゃいちゃタイムを以前は寝室でしてたのをリビングに変更
・寝室の電気を暗くする 豆電球をやめて小さなランプのみに変更
・昼寝を決める 以前は眠くなったら起きるまでって感じだったが１０時〜と１５時〜の一時間ずつに変更
・日中の何もない時間は散歩にたくさん出る。
・朝起きたらシャッターをすぐに開け朝陽を浴びさせる（その前に起きたらとりあえず７時ころまで真っ暗でそれからあけてます）
・おっぱいのとき話しかけることを心がける
こんなもんでしょうか。細かくはもっとありそうだけど、、、とりあえず大きいのはこんなかんじ。