良く私はブログで
「エネルギーを上げるにはやりたい事や好きな事をとことんやってくださいね。」
と、書いてますがよく患者さんから
「やりたい事や好きな事がないんです！」
と、言われます。
エネルギーがかなり低くなっているからやりたい事や好きな事が見つかりにくいのですが、そういう方におすすめなのがストレッチや筋トレやヨガなどです。
ジムや教室などに通うのが1番良いのですが最近はYouTubeでも色々とチャンネルがあり手軽に自宅でも出来ます。
1日10分でも良いから毎日やってみてください。
3ヶ月も続けるとかなり自分のエネルギーが上がってきますよ😊
