足がつる季節になってきましたね

朝夕涼しくなってきましたね。

こんな時は足がつりやすくなります。
（こむら返りとも言います）

特に寝ている時に足がつる人が多いようですね

これを防ぐには

◯足を冷やさない
◯毎日お風呂に入る
◯足をマッサージする
◯バランスの取れた食事をする
◯軽く運動をする

が、効果的です。