心の病を持っている方もそうですが、そうでない方でも自己肯定感が低い人が多いですね。
簡単に言うと
「自分のことが好きになれない。」
「自分のことが認められない。」
等ですね。
でも、これって変えるのが難しいですね。
周りの人達は
「もっと自分を認めたら！」
「自分を受け入れたら！」
などアドバイスをくれますが、なかなか出来ません。
そこでちょっとだけ視点を変えてみましょう。
とりあえず感謝してみるのです。
でも、自分自身を感謝するのは抵抗があると思います。
なので、自分の体の部位を褒めましょう。
例えば
「私の右手さんありがとう」
「私の左足さんありがとう」
「私の目さんありがとう」
「私の胃さんありがとう」
とかです。
もし、「私」をつけるのが抵抗あればつけなくていいですよ。
自分のどの体の部位でも構いません。
寝る時に布団中で、5~10箇所ぐらいやってみてください。
毎日続けていると少し自分自信が変わっていきますよ。
良かったらお試しください😊
