鍛えるべきか

患者さんからの質問で、よくあるのが

「筋肉を鍛えないといけませんか？」

と、言う質問です。

若いうちは、筋肉を鍛えたほうが良いですが、

ある程年齢がいくと筋肉を鍛えることより

筋肉を柔らかく柔軟にしたほうが良いです。

年齢がいくと筋肉は、硬くなってきますからね。

ステレッチやヨガや今流行りの筋膜リリースなど

自分にあった方法で、柔らかくすることをお勧めします。

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