塩風呂

みなさん猛暑の毎日いかがお過ごしでしょうか？体がダルく重く感じたり、肩こりや腰痛や筋肉痛または足がよくつったりしてませんか？

夏場のこういった症状は、ミネラル不足が考えられます。この季節は、汗といっしょに体のなかのミネラルが出てしまいます。ミネラル不足になると筋肉が固くなりやすくなり、足がつりやすくなったり筋肉痛がでたりしやすくなります。また、体が重くダルい感じがするのは筋肉が固くなり、体の柔軟性が、なくなるのも一つの原因です。

ミネラルを補充するのは、食べ物やサプリメントまたは機能性食品などもありますが、今回は塩風呂をおすすめします。

夏場は、シャワーばかりでお風呂に入る機会が減ります。シャワーでは、なかなか体の疲れがとれないので、塩風呂に入って体の疲れをとりながら塩分(ミネラル)も補充してみましょう。

方法は簡単です。お風呂のお湯に塩をいれて溶かすだけです。塩はできたら天然の塩がいいそうですが、なかったら食塩でもいいそうです。入れる量は、一つまみから一握りまでいろいろですが、肌が敏感な人は、少しの量から試してみるのをおすすめします。

実際に塩風呂に入っている人に聞くて軽い筋肉痛や体のだるさなどはすぐにとれるそうです。

みなさんも一度試してみませんか？