最近、妊婦さんを整体していて思うのですが、筋肉があまりありませんね！時代でしょうか？こんなに筋肉が少ないと妊娠中もたいへんですが、出産するときも大変です。また、筋肉が関係するにか逆子も増えているような気がします。今の内に筋肉を鍛えておいたほうがいいですよ。出産したあとも子育てで赤ちゃんをすぐに5キロとか8キロの体重になります。（お米の入った袋と同じです）その赤ちゃんを抱いて毎日たったり座ったりの動作が続きます。（お米の袋を持ってスクワットするかんじです）子育て中に膝や腰を痛める人もおおいですね。
妊娠前から体を鍛えることが理想ですが、妊娠してからも体を鍛えましょう。マタニティヨガや体操またはスイミングもいいですが、なかなか時間のない人は、明庵では歩くこと（出来たら毎日1時間ほど）それと家の床や壁などを拭き掃除することを勧めています。