日々
断捨離、お掃除をして
気持ちの良い空間が広がり
行動が軽くなり
素敵な出会いが
増えています
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ファスティング、、
は
ちょっと今は
無理なので
ダイエットをしています
理由は
綺麗でいたいから、
というのもあるし
大好きな
お洋服を
格好良く
着こなしたい
からです
お年頃ということで
更年期障害も
まあまあ体験し
歳を取ってくると
代謝も悪くなり
太りやすくなる
でも
そんな事で
美を諦めてしまっては
自分の人生勿体ないし
この歳からでも
どれだけ
より健康で
より美しく
なる為には、って
真剣に向き合い
追求するのは
わたしにとって
とても
興味深く
楽しいこと
この挑戦は
数ヶ月前から
少しずつ意識して来たのだけど
仕事をまた新しく始めて
毎日お洒落をして
会社に向かい
そのわくわくで
嬉しい気持ちのまま
オフィスにいて
だったら
少しでも
見栄え良くしたい
と
強く思ったのです
お洒落でいつも
素敵ねえ
は
人生の中で
1000回位は
言われていると
思うけれど
いえいえ
何もしてないのよー
というわけではなく
いつも
どうしたら
一番わたしらしく
わたしが自分を
ちゃんと素敵だと
思えるか、を
考えているのだもの
立ち居振る舞いは
おそらく
長い接客人生の
中で
美しい所作というものが
ある程度は
身については
いると思うのです
例えば
姿勢とか
歩き方、手の動きなど
あとは
この弛んだ
ボディのテコ入れ
日々のストレッチや
トレーニング
顔やボディの
マッサージ
お化粧の仕方
食べ物
などなどを
自分なりに工夫し
調べて
これだというものを
上手く取り入れて
実践しています
話は戻って
ダイエット
摂取量と効果を考慮した食べ物
というのが
ダイエットの
そもそもの意味である
様なのだけど
食べ物もとても
大事だなあと
改めて思い始めて
身体も思考も
全てが自分で選んで来た
のが
今
そう、
だからそれを
改善したくて
様々な事に
挑戦しています
歳だから、と
諦めや限界を作ることは無い
サラダは
毎食お野菜を山盛り
地産のマルシェで
いつも安くて
とても良いお野菜を
買う事ができるので
それらを
買ってきたらすぐに
切って塩もみして
冷蔵庫に
保存しています
美味しくて
いくらでも
食べてしまう
いただきものの
パッションフルーツは
もう上質なビタミンだらけ
という感じ
これで
綺麗にならないわけがない
濃厚な
お味と
酸味がたまらない
これらに
加えて
お米や小麦も極力やめて
オートミール🥣
や
ドイツの🇩🇪
オーガニック
プンパーニッケルに
変えた
毎日、
丁寧に
ボディや
顔のマッサージを
続けていたら
2週間ぶりくらいに
会った職場の方から
さらに顔が小さくなって
別人の様に綺麗になったと
言われました
実は顔のリンパマッサージは
20年くらい
続けているかも
それを
もっともっと
丁寧にやる様になった
メイクも
ファンデーションは
顔の
そばかすがあるところしか
ほぼ塗っていない
少し高めのメイク用のスポンジを
買ってきて
丁寧に
付けている
だから
マッサージもメイクも
そこそこの
時間が掛かる
どうしたら
つややかに見えて
肌がきめ細かくなるかを
日々研究して
メイクのプロの方の動画を
見て工夫も
毎日これだけの事を
仕事をしながら
楽しく
こなしている
身体が
少しスリムになり
肌が整い
メイクなども
楽しくなれば
おしゃれが更に
好きになる
そしたら
どうしたって
姿勢良く歩いたりする
結果生き生きと
日々を過ごすことが
出来ますね
先週ライオンズゲートが
開くあたりから
すごい頭痛だったのだけど
今はすっかり
良くなり
先程のお買い物も
軽やかに歩いて
来ることができました
いつもの
お散歩コースを
ご機嫌で歩き
癒されています
自分のために
これだ、
と思った事を
どんどん
取り入れたい