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反フリー側から作業します。

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ゴムのシールを取ります。

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15mmハブコーンレンチと

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17mmメガネレンチ(モンキーレンチでも可)を用意して

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こんなふうにして

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ロックナットを緩めて、外します。

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17mmメガネレンチをフリー側に、15mmハブコーンレンチを玉押しに当てて

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外します。

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玉が落ちても困らないように、下に受け皿を敷いておいてから、フリー側から軸を抜きます。

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軸を抜きました。

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マイナスドライバーなどを使ってシールリングを外します。

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これで玉を取り出せます。

同様にして、フリー側もシールリングを外してから玉を取り出します。
左右の玉を混ぜないように注意。