1日の始まりに口にするものたち！朝からハッピーに過ごす秘訣！

おはようございます♡

福岡県糸島市よもぎ蒸しサロン

serendipity主宰azuです

みなさんはどんな朝ごはんを食べていますか？排出の時間なので、食べない方も多いのかな？？

私の朝のはじまりは…

まず、うがいして、舌苔をとり（舌苔はアーユルヴェーダでは前日の老廃物とみなされます）余裕があればココナッツオイルでオイルプリング。

お白湯一杯をゆっくり、すすりながら飲んで

そのあと気分でよもぎ茶や、梅醤番茶、生姜紅茶を選んで（この時点でだいぶポカポカしてきます）飲みながら朝ごはんの準備！

絶対絶対絶対インフルエンザになりたくないので、R1を培養して豆乳ヨーグルト食べてます

ヨーグルトメーカー様々です

寝る前にR1を豆乳に入れて、スイッチオンで朝できたてのヨーグルトが

ただ、できたてのぬるい豆乳ヨーグルト、結構特殊か香りと味最初、ムリ〜と思いましたが、今やヤミツキにww

お気に入りの甘酒をお砂糖代わりに

熊本、山鹿の麹屋さん、木屋さんの甘酒です

祖母の家に近いので、山鹿に行ったら必ず行きます！お味噌もとっても美味なんです

そして、有機アマニ油と、MCTオイルもトッピング。MCTオイルは、栄養の吸収を高めつつ代謝を促してくれ、脂肪を分解して排出する働きがあります。そのため身体が余分な脂肪や糖を吸収しなくなり、エネルギーを消費しやすくなるため、ダイエット効果に期待大！！！

腸も動き始めますよ

朝は代謝を上げるためにも、タンパク質、オイル、少しの糖質が必要なので、一度で全部とれるこの組み合わせがお気に入りです

今までは何年間も朝一番にフルーツを必ず摂っていたんですが、私は代謝が上がりにくいタイプなので、実はとらないほうがいいのかなぁ？と食べない日も作ってみたり、今実験中です！自分で実験するの大好き

そして娘が起きてきたら一緒に朝ごはんを食べます。だいたい、ごはん、お味噌汁、卵焼き、納豆などシンプルなものが定番です

緩めにグルテンフリーも心がけているので、ほとんど、お米です。炊きたてのお米のオージャス具合やばい！たまに飽きたらおからパンケーキとかオートミールとか。具沢山スープの日もあります。

オートミールにプロテイン、きなこ、バナナ、ローウォルナッツ、カカオニブなどなど。これ美味しいんですよね〜

というわけで私は朝からしっかり食べて代謝をあげる派です！朝食べたほうがお腹の調子もいいし、なにより朝から美味しいものや身体にいいものを摂って気分がいい

朝から自分をご機嫌にして、1日ハッピーにすごしましょう

ではではよい1日を〜

読んで頂いてありがとうございます

黄土よもぎ蒸し

1回40分 3000円

お試し価格2500円

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現在2月25日以降のご予約になります。

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