本日はトラックでインターバル走を実施しました。
1000×5＋100×4のメニューを久し振りに満足のいく内容でこなせました（前後で各6Kのアップ・ダウンジョグ）。
今年2回肉離れをし十分な練習が出来ていませんでしたが、ここにきて調子が戻りつつあります。
本日の練習内容を踏まえ、これからしっかり練習がこなせると判断し、久し振りに試合で自己ベストを目指すこととしま
した。
12月27日に実施される5000mのトラックの試合でこれまでの「17分24秒87」の更新に向けあと17日ですが挑戦します！
故障中の間も出来ることを見つけコツコツと継続しここまで戻すことができました。目標に向け練習できる自分の体に感謝し精進していきます！
宜しくお願いします！
<本日の練習内容>
