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＼ながらでOK🙆🏼♀️🩷／
超簡単ガチガチ肩凝り解消法🩷🧖🏽♀️💭
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簡単㊙︎情報満載!！
他の投稿もcheck【@up_yoga723 】💓🔥
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ガチガチ肩凝り首こりに
困っていませんか！？
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ガチガチに凝り固まった首や肩を
セルフケアしていきましょう🩷🧖🏽♀️
1.まずは両手を後ろで組みましょう
2.肩骨骨をぐっとよせ胸を開きます
3. 胸を開いたら息を大きく吸いましょう
4. 顎は斜め上に向け首の前側を伸ばす♥
5. 姿勢はキープして深呼吸3回行いましょう
6. ご自身の呼吸に合わせて
鼻から吸って鼻から吐く😮💨💭
7. 反対側も同じように行いましょう♥
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超簡単セルフケア方法になります🧖🏽♀️🩷
ガチガチの首や肩の凝りもこれで解消👍🏽⋆꙳
↓Instagramにもアップしております！！
デスクワークなどの疲れを
少しずつ軽減していきましょう❤️🔥💪🏾
保存して一緒にやってみてね〜♥
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今日も頑張れた方はいいね👍
コメントで教えてね！！！😌😌⋆꙳
スタジオ @up_yoga723
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