2011.10.11 日経新聞 夕刊 ７面
うつ病への対処方法の記事。
標語のようなものが掲載あったので、メモりました。
①S(Sleep)よく眠る
②T(Thank you) 感謝の心を持つ
③R(Rest,Reading)休息や読書
④E(Enjoy)楽しむ心を持つ
⑤S(Sport)運動する
⑥S(Sing)歌う
自分で「うつっぽい」と感じたとき、この全てのことができなかったことを実感。
もちろん今も仕事や生活でいろいろ落ち込むことがあるけれど、意識していないけれど
どれかは実践できているなぁ。