ダイエット始めました。めも。
いままでいい加減にしか
ダイエットしてこなかったけど、
ここにきて痩せなきゃ欲が
湧いてきました🔥
◆カーローボダイエット(糖質制限)
1日の糖質を目標体重÷1000g だけ取る。
(目標体重→45kg なので 45g)
とゆっても、厳密にはそんなことしてなくて
晩ごはんに炭水化物を抜くレベル。
晩ごはんは キャベツ千切りに豆腐とお肉
ってかんじ。それ以外はフツーに食べる。
でも45gしか取らないっておもうと
コンビニとかでも 糖質何グラムか
いちいち確認するようになったし、
飲み物はほとんど水かお茶。
ジュースは飲まないし、
コーヒーに砂糖いれるのもやめた。
(オフィスに置いてあるウォーターサーバーが大活躍です👏)
そして土日は気にしない。🙅
炭水化物もデザートも食べる。
しっかりご褒美デーをつくるからこそ
平日だけがんばろう！ってなる。
うわーこれこんな糖質はいってるのかよーとか、
これなら食べれる！の発見とか、
次の休みはなに食べよーとか、
はっきり言って、たのしい。
ちなみに、1ヶ月続けましたが
(私の体質のせいではあるけど)
体重はほぼ変わってない。笑
顔とお腹のむくみがとれたかなー？レベル。
でもカレシはそれで5キロくらい落ちて
明らかに痩せた！感が伝わってくる。羨ましい。
人によって
合う合わないはあるのかもしれない(*ﾟｰﾟ*)
それでももう少し続けてみようと思います…
つぎは食事制限ではないダイエットめも(2)へ👉
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