ダイエットをキーワードにブログを書いたりメルマガを書くと、明らかに反応がいいです
それだけダイエットに関心ある方が多いようです
先日、ご近所さんからBBQに誘われました
僕のブログをたまに見ているようで「中和田さん、ご飯食べます？玄米じゃあないですけど」 なぁ～んて断り付きで（笑）
職業柄、やたらと健康関連の本を読みますから、あれがいいだのこれがいいだの…いやそれはだめだの…本当に情報が氾濫しています
その結果、何が身体にいいかと…
楽しく生きてください
それが大事だと思いました
あれはダメ、これもダメでは面白くありません
長生きする為に生まれてきたわけではなく、楽しむために生まれてきたのだと思ってます
その考えが、きっと健康で長生きになるのだと信じています
楽しんでください！とは言っても知識を入れた上で食べるものを選ぶといいです
例えば…
健康のため野菜を摂った方がいいからと言って、薬品で色付けしたコンビニサラダを毎日食べていたら…
かなり身体に悪いです
美味しいからたまに食べるのはいいとしても、それが身体にいいと思うのは知識不足です
コンビニを否定しているわけではありません
コンビニが「健康のため、当店のサラダを！」なんて言っていません
美味しいから売っているのです
さてタイトルから外れました
痩せたければ…
当店のブルーコース13700円を週２回受けて、食事指導も受けてください…と言うのは半分冗談で半分営業
痩せたければ朝か昼に玄米食を取り入れてみてください
できたら昼がいいかもしれません
僕の感覚ですが、玄米ご飯茶碗１杯は、白米２～３杯分くらいの満腹感があります
玄米は白米に比べ栄養価が高いので、脳が「もう栄養は足りています」と満腹信号を送ります
白米に比べて歯ごたえがありますから、よく噛みます
それが満腹になりやすい原因でもあります
そもそも玄米を取り入れた一番の理由は、僕の便秘でした
食物繊維が多く含まれているので、とても快便です
１０年以上、常に便秘で、あらゆる漢方薬やサプリメントを摂っていましたが、玄米に勝る便秘薬はありませんでした
この快便も、肥満になりにくい理由です
美味しいオカズがあると 「何杯でもご飯が進む！」と表現されますが、
玄米だと 「あっ…もういいです」となります
だからと言って栄養価は白米より上なので、健康上問題はありません
そんな僕の今日のお昼
精製されたうどんを２人前、おおきな白米オニギリを１つ、そして卵焼き
それだけでは足りず、先程までポリポリお菓子を食べていました
精製されたものは、いくらでも入ってしまう大食らいなのです
たまに大食らいしても標準体重以下なのは、定期的に玄米食にして調整しているからです
玄米をお薦めしているからと言って、毎日玄米食ではありません
やっぱり白米は旨い♪
どうしても痩せたい！って方
玄米食、試してみてください
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