こんにちは
3月ですね…もうあと9ヶ月笑
一年の経つことの早いこと
昨年、健康診断に引っかかり
いわゆる中年太りです、更年期太りとも言う笑
基準値を超えてるものもありまして
栄養士の指導も入りました(^_^;)
以来、毎日ほぼサボらず毎朝ストレッチ
軽い有酸素運動と筋トレ少しですが
久しぶりに体動かしてます
一番は食事ですけど最近アプリの
「あすけん」で栄養管理してもらってます
これ使う前は正直どうなんだろうと
思って今まで利用してなかったんですけど
最近のAIは賢い！献立メニュー写真に
撮ってAIに検索してもらうので
栄養素も出てきて便利ですよ
あすけん侮るなかれです笑
2ヶ月後に病院で採血してもらい数値を
測定してもらって薬投与になるか否か
なんですけどね…この年齢で劇的に
痩せるのは無理なんですよ(涙目)
YouTubeの動画で更年期で痩せた人
拝見しますがホントかよと半分疑ったり笑
そのYouTubeでストレッチもしてるんですけど
昔懐かしの歌謡曲に合わせて踏み台昇降するの
があって、あれ飽きなくていいです笑
もっぱら飽き性な性分なので長続きする
自分に今は褒めてあげたいです笑
これがあすけんで日々入力してるところ
コツコツやっていきます
