昨夜のスイムW-up 200m50-100-150m（60秒サークル）100mレスト50-100-150m（60秒サークル）100mレスト合計1000m150mを60秒サークルで回すのがどうも一杯一杯なので前回までの山登り方式を変更しました夜のスイムも身体が慣れてきた感があります1000mの質を高めてスピードアップを図っていきます
