今夜のスイムW-up 200m50-100-150-200-150-100-50（各m）で合計1000m今回は登りの200m以外は60秒サークルで回すことができましたこの200mも60秒サークルで回すのは今のパフォーマンスではかなりしんどいですが回数を積み重ねて余裕を持ってやれるようにしたいと思います
