今朝のスイム

「今朝のスイム」

重過ぎない負荷と少ないセット数で20分筋トレからの30分スイム

日曜日朝7時からのルーティーンになってきました

同じタイミングで同じ内容のトレーニングをすると自分のコンディションが良く分かります

太腿の内側、右脚の脛の辺りが張っている感じがするので電車での移動中とサッカー観戦中のストレッチなど今日1日の生活の中でほぐしていきます