昨日のラン

「昨日のラン」

昨年よりも28秒縮まりました

4キロ地点でトイレに立ち寄らなければ

ゴールが見えた9キロ地点で左のハムストリングスが攣らなければ

もうあと1分くらいは縮められました

とはいえ

タイムを縮められる余地は3種目の中でも1番少なくなってきています

ランもスイムと同様に練習の強度と質を高めることがタイムを縮める上では必要です

ランだけを10キロ走る練習をするならばキロ4分くらいのペースで走れるようにしたいです

ここはひとつランの練習にお付き合いしていただく機会が多い北口先生もこのペースで一緒に走ってもらえるようにお願いしたいと思います

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