少し距離を稼ぐためにいつもより長めで
アップ×300m
プル1分20秒サークルで50m×8
プルで掴んだ感覚を身体に馴染ませるためにすぐにキックにいかずに
クロール50m×4
キック60秒サークルで25m×8
ハイテンポのキックを手と連動させる感覚を身につけるために
45秒サークルで25mダッシュ×8
疲れた状態でやや長めの距離を入れる
500m×1
ダウンがてらにヘッドアップスイム100m
計1900m泳ぎました
今まで経験したトレーニングを自分なりにアレンジしてやってみました
我流でやった割にはまぁまぁしっくりきているのでタイムや距離を調整しながら続けてやってみたいと思います
1201102
アップ×300m
プル1分20秒サークルで50m×8
プルで掴んだ感覚を身体に馴染ませるためにすぐにキックにいかずに
クロール50m×4
キック60秒サークルで25m×8
ハイテンポのキックを手と連動させる感覚を身につけるために
45秒サークルで25mダッシュ×8
疲れた状態でやや長めの距離を入れる
500m×1
ダウンがてらにヘッドアップスイム100m
計1900m泳ぎました
今まで経験したトレーニングを自分なりにアレンジしてやってみました
我流でやった割にはまぁまぁしっくりきているのでタイムや距離を調整しながら続けてやってみたいと思います
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