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健康のために大阪梅田でホットヨガに通い始めてみた
でも３ヶ月通っているもののポーズの名前さえ覚えられず
ってことで、ホットヨガについてちょっと勉強してみよう
『ホットヨガ』
温度を38～40℃、湿度も約65％以上に設定した室内でポーズを行なうヨガ
快適な温度と言われているけど、暑い暑い
私は６０分が限界です。
筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い私でも柔軟性が増しました
