こんにちは！
おりゅうです！
今回の記事では
１日24時間の中の
たった3分間だけ
あることをするだけで
あなたの肌はみるみる
良くなっていく方法を
ご紹介していきます！
その前にはっきり
言わせてください！
これが毎日継続できなければ
肌は一生綺麗になりません！
それはなぜか？
今回ご紹介するのは
「何かを使って肌ケアをする」
というものではないからです！
本当に何も使わずに
１日たった3分あることを
やるだけなんです！
私が紹介していることで
これ以上に簡単なことは
ありません！
なので
これを継続できなければ
肌は綺麗になりません！
私も美肌になるための
洗顔するときの
基本になる細かい注意
お風呂に入った時の
洗顔や髪を洗う順番
化粧品の選び方
などなど・・・
簡単だけれどちょっと
細かすぎかもって事に
こだわってスキンケアをして
自分でもびっくりして
鏡を手放したくないぐらいに、
ニキビや脂肌が改善しました！
何をすればいいのかは
わかっていました！
だんだんとキレイに
なるのがわかるってことが
本当に楽しくて嬉しくて
けれど
あと一つだけ。
とある「ポイント」さえ
もっと劇的に
キレイになったと思います。
もっとワクワクしながら
って思うことがあります。
この「ポイント」を
しかも実行するだけで、
つるつるのシルクのような肌に！
友達だけじゃなく、
カフェや、ショップの店員さん
誰もが認めるような
毎日の生活が
ただ、肌がキレイに
なっただけだとさみしいです！
片想い中の異性が
いくら肌が綺麗になっても、
口にだしてもないのに
「つまらない」って
片想い中の異性だって
それだけじゃなく
「不機嫌そうで、
と、もう二度と覆ることのない
マイナスイメージを
ただ単に
「顔の表情を明るくする」
ためだけの方法
ではありません！
確実にシルクのような
美肌に導いてくれる
とっても簡単な
「魔法」です！
さて、
あなたに質問です！
あなたは朝起きた時に
一番最初に何をしますか？
カーテンを開ける？
トイレ？
顔を洗う？
歯磨き？
子どもの頃からの
習慣でってこともあるかも
しれませんよね。
その習慣を無理に
やめることはありません。
その習慣の中に
一つだけ取り入れて
みてほしいのです。
私が紹介する
１番簡単で１日３分の
美肌になれる方法
それは
「深呼吸」です。
お腹の底からの深呼吸です。
「え、そんなこと？」
そう思ったあなた。
普段あなたが
意識することなく
これは実は、
”呼吸機能の20％”しか
つまり
「全身に酸素が
さらに
「不要な二酸化炭素が、
ということなんです！
これでは、体の細胞が
活性化する事はありません！
消化器官もうまく働かず、
代謝が悪くなってしまいます！
深呼吸で
呼吸を100%することで
酸素が全身にいきわたって
血行がよくなります！
必然的に健康な体に
もちろん、朝だけじゃなくって
夜寝る前や
「体が重い、疲れた」
意識的に深呼吸を
夜寝る前の深呼吸は
体をリラックスさせる
体がリラックスすることで
質のいい睡眠を
質のいい睡眠は
重要な役目を果たします！
なので
深呼吸は
1日3分やってみてください！
深呼吸を習慣化するだけで、
意識して行いますが
この深呼吸は
とても大切だと思っています！
体にも肌にも
活力が生まれてきます！
「バカにしてんの？」
「ありえない」
って思う方ほど
実行してほしいんです！
①
5秒ほどゆっくりと
②
おなかがぺったんこに
最後の一息まで
③
これを習慣化するだけで肌は
片想い中の異性に
深呼吸のように
あなたのそばに寄ってきます！
「深呼吸」をするだけで
道具もいらないですし
とっても簡単ですよね！
これを習慣化できたが最後、
あなたの勝利は確定です。