脂肪を4千円で買い取ってもらえました。（平均は2千円らしいから平均よりちょっとだけがんばったけど3ヶ月でこんだけかしかやせられなかったのが残念）
これからあと１０ｋｇくらいやせるからもう1万くらいもらいたい。
昨日岩盤浴長くいたりとホットヨガがんばったけど全然体重落ちてない。
コレステロールもやばいことになってる。
ダイエットの道は厳しい
家族ののフィットネスクラブ無料券でまたいって、初めて体成分測定なるものをした。
腕の筋力は標準くらいあるけど、体幹・足の筋力がなく脂肪率が高いそう。
上下バランスが悪いらしい。
腕の筋肉が比較的あるのは何か理由が？ときかれた 腕を酷使する職業とかですかとか聞かれた
原因は９０％の確率でタイピングだと思う DA 打 打 何時間も打ち続けたりするし
（TAC行くときにおもいものをもったというのもるけど 電卓や書くこととかも微妙にあるのかも）
足の筋力が体重を支えるのに不十分で、階段登るのもきつくないかというコメントも。やばい。
彼氏から１０月にくるかいくかするとか言われたんだけど、今回は６８ｋｇが許容ラインらしく（最初は彼氏より低くなったらとかいってたのをおまけいてもろた）、１月では過酷なダイエットしてもきつい。
痩せられなかったら会わなくていい？て聞いたらダメとか。 ふられたくないよー
ちなみに私の個人的な適正体重は６４、 私の身長での標準体重は６０とのこと
遠い。がんばります
卓球した、楽しかった。前回は母に５－０で大敗したけど、今回は３－１で勝った、父には全勝(年の差、父は腰と足がすこし良くないから)。
やっぱり運動はゲーム形式の運動の方が楽しい気がするなぁ。
昨日は岩盤浴と温泉各２時間計４時間入ってたら、少し体重減った。汗かいたから。茶５００ML×３飲み干した。
岩盤浴入りながら漫画読む、これはイイです。
今日は、プールで２時間泳いだ。最初は人多くて芋虫２５ｍで４人（片道で４人ということ）とか。でも閉館３０分前くらいには２５ｍ１人くらいになった。
私は小さい頃水泳長くやってたので、速くはないが普通に泳げるんだけど、
男性が女性に勝つのって普通だと思うんだけど（筋力とか）、
まったり泳いでる私に勝って得意げにしてる人とかいて、何こいつ小さいやつって思ってしまう。
そういうことありますよね、ありませんか？
夕食もダイエット食へ
モスのラッシーが終わり、月見がはじまってしまった。しかし控え目に。
１か月でマイナス１０ｋｇを目指します。
体型がイギリスの準ミスくらいとかそれよりひどいんじゃないか～とか家族に言われて、
え、本当～？自分で思っているよりもやばいのかな～とあせりました｡
でもその準ミスはふくよかですが、堂々としていてかっこいいな～と思いました。
顔は綺麗だし、笑顔がいいですね。
ダブルススタンダード？こい。こい。いいね～。(*^o^*)
体重以外で輝くことは大事ですよね！
そのため「私も堂々と開き直るから」と彼氏に言ったら、「健康によくないよ～」「TV見るな」といわれました。
そして「今何ｋｇなの」といわれたので黙秘しました。遠距離恋愛の特権です
。
この前、ドラマ「正義の味方（うちの家族の中でブレイク中）」で長州小力パラパラが出てきて、
youtubeで確認してちょっと踊ってみました。ファイアー
は心の中で。
コアリズムよりはやる気が出た感じで。わりと楽しいかも！
数分だからいずれは飽きちゃうでしょうけど。
ミッキーのパラパラとか、パラパラジオ体操なるものも落ちてたんでやってみたんですが、難しかったです。
ダンスはストレス解消になるとかならないとか。
たまにはいい感じです。
「ミス・ワールド」を選ぶ英国の予選、イングランド大会
クローイ・マーシャルさん（１７）が２位に入賞
最近海のポスターとか水着のポスターとかみるけれど、ビキニうまく着こなせる人ってかっこいいですね。
今年は試験が終わるころにはきっとくらげが出てるので、海で着ることは多分なさそうだな～と思います。
ちなみにオルカのスキンがあったので、カクレクマノミのスキンから変更してみました
右膝が痛い！歩行困難中。
いよいよ体重に耐え切れなくなったのだろか。
今見るにも耐えない感じだけど、さらに歩けなくなったら困る。
最近マック
よく食べてたからかな～ 。
お酒はなるべく飲まないようにしてるけど。
やるか、コアリズム。しかし膝が痛くてもできるのだろうか。
サポーターつけるかぁ。
寝たのも遅かったけど、起きたら昼３時
なぜかお昼は姉とアイスの「ピノ」二人で１箱を食べる。これが本当においしい。
５時ごろ姉とグラッチェへ行き夕食？にピザ
私の好きなゴルゴンゾーラのピザがメニュー替えで無くなった
そうで、
グラッチェに行く意義が半減した
そのままドリンクバー（カロリーなくお茶のみ
）で経営学の論文まとめを組織論の半分くらい勉強
ファミレスは家に比べて意外とはかどる。
その間 タリアータ と フルーツパフェ
を追加で頼んだ
フルパ頼んだけど、朝ごはんも昼ごはんも食べてないに近い感じなので、どうなんだろう
明日増えてるのか減ってるのか。
昨日はダイエットスパッツとダイエット器具使いまくったからか１ｋｇ減ってました！
１ｋｇなんて１日に変動しますけどね。でもすこしよい兆しです。
痩せてた方が頭にもいいとか知り合いが言ってたのと、
妊婦と間違えられそうなので、
家族にたまに水泳とか行ったらと言われました。
とりあえず、フィットネス１日無料券が２枚くらいあるそうなので、そのうち行こうと思います。
水泳が一番効率よい気がします。
ただ水泳行くとアレルギーがあるのか（病院で聞いたらそんな感じのこと言ってた）、必ずといっていいほど一週間くらい鼻炎になります。
あと姉の知り合いがコアリズム
を貸してくれるそうです。
ダンスはストレス解消にもよさそうなので、頑張ってみようかな。
ヨガＤＶＤで何度かやってましたけど、あれも結構ストレス解消になります。気持ちよくて寝たこと何度もあります。
入会したばかりでシステムも何もわからないのですが、書くかもわからないのに、作ってみました。
書くとしてもメインは試験後になるのでしょうか。
高校スポーツ系部活を３年夏に引退後に大学受験で＋１０ｋｇ
そして今資格試験勉強で＋ふじこｌｐ；！！！！！
受験すると太る体質（性格？）みたいです。
ベスト体重よりまず先に平均体重に戻さなくてはなりません
ダイエットを目指す方頑張りましょう
よかったら友達になってください。
とりあえず、最近寝ながらダイエットスパッツみたいなのを買って毎日はいてます。
苦しくて安眠できないかなと思ったんですが、はいたら結構はき心地よくて安眠できます。
あと、スレンダーシェイパーとかいうのをドラマ見ながらやったり
ロデオボーイみたいなのにのったりしてます。
去年夏はもちろんビリーズブートキャンプやりました。すごいまじめにやりました。
でもあんまり体重は減りませんでしたが、水泳と併用して５ｋｇやせました。
秋～春にかけて、痩せた以上に急上昇してしまいました。
継続的な努力が必要なんですね