突然っていう表現が合っているかは微妙なのですが
この突然って意味はね…
私は格安SIMというかサブブランドというか
UQモバイルを使っているんですね
その中でSという当時3GB（現在4GB)のプランを使っています
使わなかった分は翌月まで繰り越しできます
Sプランにする理由はWi-Fiがない外ではほぼ決済のみだから
それで足りちゃってたんだよね
なのでずっとSプランのままにしていたんだけど…
2025年になって急に3回もこのデータ残量が少なくなりました
残り0.5GBになりましたって内容のメールが届いた
初回はね、なんでだろ？と思いながらも
TikTokLiteしてるときにそのスマホを持って買い物に行っちゃったもんで
それで一気にデータ量を大きく消費したんだと思ってたんだよ
月末まで残り1週間くらいあったのでしかたなく1GB追加した。
1GB1100円…。ポイ活の意味ない
2回目はね、また起きると嫌だからポイ活の動画を見るみたいなのは
全部消してから買い物にいくようにしてたんだけどまた起きた
前日に残り3GBはあったのに一気に減ったの
は？
もしかしてデータ残量なくなったらこいつ追加するからって
UQが変なことしてんじゃないか？まで思ったよ
この時も仕方なくPontaで1GB追加した
3回目…12月だったかな
朝の時点で5GB以上あったの確認してたのたまたま
仕事中（10:00頃）にメールがきたのでみたらまた残り0.5GBの通知
もう…無理
減りすぎ
残り10日あったけど絶対追加しねえって
コード決済を一切封じ、ポイントカードは店に入る前から用意しておいて
ApplePayだけで支払ってた
それでまたAIに相談した
AIを使い始めたのが11月くらいで
過去2回のときはまだ使ってなかったもので
AIにってのがまだ選択肢になくてさ
とにかく言われたまま設定をいじりまくることにした
↓↓↓
1. 設定やアプリの「変化」を確認する
ここ数ヶ月で、何か設定を変えたり新しいアプリを入れたりしなかったかな？特に以下の項目が怪しいよ。
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OSのアップデート: iOSやAndroidの大型アップデートが、Wi-Fiのない場所で実行されてしまった。
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アプリの自動更新: App StoreやGoogle Playの設定で「常にネットワーク経由で更新」になっていないか。
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SNSの動画自動再生: Instagram、TikTok、YouTube、X（旧Twitter）などで、タイムラインの動画が自動で流れる設定になっていないか。
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iCloud / Googleフォトの同期: 写真や動画のバックアップがモバイルデータ通信で行われている。
2. どのアプリが「犯人」か特定する
スマホの設定画面から、実際にデータを使っているアプリを特定できるよ。
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iPhoneの場合: 「設定」＞「モバイル通信」を確認。下の方にアプリごとの使用量が出ているから、異常に数字が大きいアプリがないか見てみて。
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Androidの場合: 「設定」＞「ネットワークとインターネット」＞「モバイルネットワーク」＞「アプリのデータ使用量」から確認できるよ。
3. Wi-Fiアシストの罠
iPhoneの場合、**「Wi-Fiアシスト」**という機能がオンになっていると、Wi-Fiの電波が弱い時に勝手にモバイル通信に切り替わってしまうんだ。
確認方法: 「設定」＞「モバイル通信」の最下部にある「Wi-Fiアシスト」をオフにしてみて。
ということでした
私はiCloudのバックアップがオンだったので
↓↓↓
1. モバイルデータ通信でのバックアップをオフにする
iPhoneの「設定」＞「[自分の名前]」＞「iCloud」＞「iCloudバックアップ」を確認してみて。 「モバイル通信経由でバックアップ」というスイッチがオンになっていたら、それをオフにしておこう。これで、Wi-Fiに繋がっている時だけバックアップされるようになるよ。
2. 写真の同期設定もチェック
iCloudで一番容量を食うのは「写真」だね。 「設定」＞「写真」＞「モバイルデータ通信」を開いて、「モバイルデータ通信」をオフにするか、せめて**「無制限のアップデート」をオフ**にしておくと安心だよ。
私は数か月に一度ですがパソコンにバックアップをとっているのもあって
iCloudはいいや…どうせ課金しないと全部はバックアップされてないしということで
オフにしたいなと
↓↓↓
iCloudの同期を完全にオフにする設定ですね。 ただ、写真などは設定を間違えるとスマホ本体から消えてしまうリスクがあるので、慎重に進めましょう。
以下の手順で、主要な同期を一つずつ止めていくことができます。
1. 「写真」の同期を止める（最重要）
これが一番通信量を使います。オフにする際に出る選択肢に注意してください。
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**「設定」**アプリを開く
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一番上の**「[自分の名前]」**をタップ
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「iCloud」 ＞ 「写真」 をタップ
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「このiPhoneを同期」をオフにする
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※ここで重要！ 「iPhoneから削除」か「写真とビデオをダウンロード」か聞かれたら、**「写真とビデオをダウンロード」**を選んでください。
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「削除」を選ぶと、スマホ本体から写真が消えてしまいます。
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2. アプリごとの同期をすべて止める
連絡先やメモなどの細かい同期を止めます。
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「設定」 ＞ 「[自分の名前]」 ＞ 「iCloud」 を開く
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「iCloudに保存済み」の横にある**「すべてを表示」**をタップ
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リストにあるアプリのスイッチをすべてオフにする
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「連絡先」や「カレンダー」をオフにする際、「iPhoneに残す」か聞かれたら**「iPhoneに残す」**を選んでください。
-
3. iCloudバックアップを完全にオフにする
自動でバックアップが取られないようにします。
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「設定」 ＞ 「[自分の名前]」 ＞ 「iCloud」 ＞ 「iCloudバックアップ」 を開く
-
「このiPhoneをバックアップ」をオフにする
iPhoneで「Wi-Fi中なのにギガが急減する」問題の正体と対策
Wi-Fiマークが出ているのに、気づけば数GB単位でデータ容量が減っている……。 そんな時に確認すべき「原因」と、今すぐやるべき「4つの設定」をまとめました。
1. 犯人は誰？主な3つの原因
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Wi-Fiアシスト: Wi-Fiの電波が少しでも弱まると、iPhoneが気を利かせて勝手にモバイル通信に切り替えてしまう機能。
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OSの自動ダウンロード: 新しいOS（iOS 26など）の巨大なアップデートファイル（数GB）を裏でダウンロードしている。
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システムサービスの再同期: 設定リセット後などは、iCloudの同期や位置情報の再取得が集中し、通信量が増えやすくなる。
勝手な切り替えを阻止！「Wi-Fiアシスト」をオフ
Wi-Fi接続中、知らないうちにモバイル通信に逃げないようにします。
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「設定」 > 「モバイル通信」 を開く
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一番下までずっとスクロールする
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「Wi-Fiアシスト」 のスイッチを オフ にする
OSの勝手なダウンロードを止める
5GBクラスの急激な減少は、OSアップデートの自動ダウンロードが原因である可能性が高いです。
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「設定」 > 「一般」 > 「ソフトウェアアップデート」
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「自動アップデート」 をタップ
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「iOSアップデートをダウンロード」 を オフ にする
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これで、自分の許可なく勝手に数GBのファイルを落とされることはなくなります。
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アプリの「裏側での通信」を制限する
使っていないアプリがバックグラウンドで通信するのを防ぎます。
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「設定」 > 「一般」 > 「Appのバックグラウンド更新」
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「Wi-Fi」 にのみ設定するか、不要なら 「オフ」 にする
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特定のアプリ（Gmailなど）だけオンにしたい場合は、ここで個別に選べます。
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TikTok Liteは動画アプリなので、モバイル通信で動くと一気にギガを持っていかれますね。これも確実に設定しておきましょう。
TikTok Liteを「Wi-Fi環境でしか通信できない（モバイル通信では開けない）」ようにする手順は以下の通りです。
TikTok LiteをWi-Fi専用に設定する方法
iPhone本体の設定で、アプリごとの通信権限を遮断します。
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**「設定」**アプリを開く
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**「モバイル通信」**をタップ
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画面を下にスクロールしていき、アプリ一覧から**「TikTok Lite」**を探す
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「TikTok Lite」の右側にあるスイッチを「オフ」にする
【この設定でどうなるか】
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Wi-Fi接続時： 通常通り動画を見ることができます。
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外出先（モバイル通信）： アプリを開いても「インターネットに接続されていません」と表示され、動画の読み込みが一切止まります。
さらに念入りに：アプリ内での節約設定
もし「外出先でも通知だけは受け取りたいけれど、動画は流したくない」という場合は、アプリ内の設定も併用すると安心です。
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TikTok Liteアプリ内の**「プロフィール」**をタップ
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右上の三本線メニュー ＞ 「設定とプライバシー」
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**「データセーバー」をタップして「オン」**にする
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※ただし、完全に通信を遮断したいなら、上述のiPhone本体設定（スイッチオフ）が一番確実です。
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これで、外回りの最中にうっかりアプリを開いて数GB消費する、という事故は防げます。