我が子、第二子目と第三子目は便秘がち。
※第一子目は快便。
ほぼ同じ食生活のはずだが、便秘になる者、そうでない者がいる。
便秘対策としては、
①体を動かす
大学の中の銀杏の木をみにいき、体を動かしたり、
どんぐりを拾って体を動かしたり、
②サプリメントを摂る
ドテラを始めて購入するようになったPBアシストスティック。を便秘チームは飲み始めた。
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#ドテラ
子供から飲める。
粉末が入っており、我が子はオレンジジュースに入れて飲んでいる。
③野菜をたくさん摂る
昨晩は、グリルチキンを作った。
チキンの下にはじゃがいもがたっぷり。
写真は撮り忘れてしまったが、レタス、パプリカ、パクチーサラダを添えて。
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