イライラするとき、
問題は自身が辛いだけじゃなく
人に当たったり
失敗したり
良くないのがわかっているから
アンガーコントロールや
認知行動療法をする
だけど
余計にイライラが増すのはなんでだろう
無理やり気持ちを曲げようとするから。
人に聞いてもらうのがいいけど、難しい
怒りは悪くない
身体の不調や業務ストレスや
我慢が溜まっているから
お助け方法
エクスプレッシングライティング
書いて気持ちを放出する
漢方薬→抑肝散など。
薬剤師や医師に相談してから
悩みを聞いてもらう電話もアリ
無料もある
真面目な人ほど、自分を追い詰めて感情も殺す
怒りは、身体と心の叫び
怒りは自分を守ろうとしているとわかる。