こんばんは〜
フィットネスインストラクターの熊倉です☺️
【インゲン】🫛 この間会員様にいただき
レンジでチンしてマヨ醤油で食べると美味しいのよ
と教えてもらってから
めっちゃハマっております💚
インゲンは必須アミノ酸9種類が全て含まれる野菜
美肌効果もありますよ♡‼︎
皆さんもぜひ食べてみて〜
今日は、6月最後のレッスンでした♡
ちょこっとピラティス＆ ZUMBA
ご参加頂きありがとうございました〜
朝イチのレッスンなので、ストレッチから始めて
ピラティスは2ポーズのエクササイズを行いました。
zumbaは懐メロもたくさん♪
クールダウンは夏っぽい曲に変えました🏝️
先日、メンバーさんのご紹介で初参加してくれた
子育てママさんのお話しです🥰
zumbaとか運動は特にやった事がなかったそう
ですが、ニコニコ笑顔で楽しんでくれました。
レッスン後は、自宅でできる自重トレーニングの
話しを熱心に聞いてくれて、それから1週間
毎日コツコツ続けてくれたそうです。
今日その話しとともに、履けなくなっていた
パンツが履けるようになりましたと
ご報告のお話ししてくれました🤭
このように、今まで自分の時間が持てず
自分の身体に意識が向いて無かったママさんが
自分の身体に向き合う時間が作れて
私がそのスイッチを押せた…キッカケになれた
って事がとても嬉しかったです♡‼︎
ママになって、第二の人生をキラキラして
過ごしてもらいたい✨✨
ママが楽しいと子供も家族もみんな楽しいです♡
子育て中は自分の時間がなかなか作れないけど
ORSAなら、お子様連れも大歓迎です✨✨
単発でこれる時にだけご参加して下さい♪
私にも高校生になる息子がいます☺️
八王子市で子育て講座や児童福祉施設で
運動講師の経験もあります。
運動のこと、子育てのこと…
人生相談も？笑
ぜひ自分の時間を作りに遊びに来て下さいね🩷
【ZUMBAサークルORSA】
2024 開催スケジュール🗓
【南大沢サークル】
場所 南大沢文化会館
時間 10:30〜11:30
【7月】
4日(木) リハーサル室
11日(木) "
18日(木) "
【8月】
1日(木) 第1練習室 ＊予約制
22日(木) リハーサル室
29日(木) "
【9月】
5日(木) 多目的室
12日(木) "
19日(木) リハーサル室 ＊8周年レッスン
26日(木) 多目的室
参加費 800円(都度払い)
【稲城サークル】
場所 稲城市第四文化センター
時間 10:30〜11:30
7/12(金) 視聴覚室 ＊2周年レッスン
7/19(金) "
◉会場は南武線『稲城長沼駅』から徒歩5分
◉敷地内に無料駐車場、駐輪場あり
参加費 500円(都度払い)
持ち物
運動出来る服装、室内シューズ、汗拭きタオル
水分補給用飲み物
◉お着替えをされる場合は
会場内に更衣室あり
◉施設内に自動販売機あり
◉南大沢は地下に市営駐車場あり(120円/30分)
◉稲城は敷地内に無料駐車場あり
◉初心者様🔰OK
◉お子様連れのママさん大歓迎
赤ちゃんはベビーカーのままお入り頂けます
ZUMBAサークルORSA主宰
Kaorin Kumakura