今日の記録
9/15朝調べ
身長 156
体重 52.8
BMI 21.7
体脂肪 30.7
筋肉量 34.6
内臓脂肪 5.0
基礎代謝量1072
体内年齢 45
昨日はテレワークを定時であがり、ウォーキングで彼家にお届けモノをする予定が、マンション理事でやらなくては行けないことが、出来てしまい。
イライラしながら、残業
今はやること山盛りなのです😓
2年の任期。どうにか頑張って今年度中に形にしてしまいたいと、頑張る事を決めました。
でも、
めちゃくちゃめんどくさいー！！
仕方ない。。
来年度の私が楽出来るように、頑張ろう！
【昨日出来たこと】
カフェインは朝、昼のコーヒーのみ。
水分は水で2リットル飲めた♪
16時間断食
高カロリーランチ分を、他で調整出来た
【今日やりたいこと】
朝晩にストレッチ動画
出来るだけ歩く。
16時間断食。
今日食べられるのは10時~18時
今日は夜雨っぽいので、部屋でバイクを漕ぐ！
◼️昨日の朝食
コーヒー
◼️昨日のランチ
コナズコーヒーで、初エッグベネディクト。
娘から、パンケーキ1枚。
初エッグベネディクト。
見た目より軽くて、めちゃくちゃ美味しかった！
ちょっと、食べにくいのが、、難点かな？
パンケーキも美味しかった！
◼️昨日の夕食
豆腐に納豆としらすかけたの。
とりむねと野菜の塩こうじ蒸し。
ランチに比べて地味～(笑)
