妻と協力してダイエットを始めることにしたました。
野菜と魚中心で、、肉も豚肉、牛肉をあまり食べないようにして、鶏肉のムネ肉を食べるようにしています。
また、キノコ、大豆も多く取るようにしています。初めて一か月経ち、妻は２ＫＧの減量に成功。私は、何故かほとんど体重が変わりません。
涙。
食事の効果で、体が快調に感じられるものの、何故か体重が減らない。原因は、外で食べるランチと酒。酒も極力ビールは飲まず、ウイスキーと焼酎に水割りを飲んでいるのですが、飲む量が多いのでしょう。ランチも時間がないので、あまり考えず麺類やカレー等を食べています。
あとは運動不足。忙しいので、運動する時間と気力が湧きません。情けない。
正月休みにまた肥る心配があります。餅は控えめにしたいと思います。家の大掃除で少しは痩せることを期待しています。