みなさん、こんにちは！
夏の猛烈な暑さもようやく少しづつやわらいできましたね(^^
山形も東北地域なのにもかかわらず、南国のような暑さでした汗
エアコンなしでは危険すぎる暑さです(*_*;
私も寝るときもエアコンは必須でした。
ただ、エアコンをかけっぱなしで寝るとどうしても朝身体がだるいような気がして・・
朝方、起床に向けて体温を上げようとする体の自然な働きを冷風で抑えるので、自律神経が乱れてしまいがちだそうな。
そんなとき、効果絶大なのが、サウナ浴。
体表面から温め始めるお風呂の入浴そと違い、呼気からも暖かい空気を吸入するので体の中から
温まることができます^^
天然木の香りがよりリラックス効果を高めます(^^
熱源は電気。熱ーくなったサウナストーンにアロマ入りの水をかけて肌にうるおいを
ベンチの上でヨガをしても◎
間接照明で寝入りのリズムを邪魔しません
こちらはスチームサウナ。吹き出し口から蒸気を出し、ユニット内を暖めます(^^
みなさんも自宅にサウナ室。いかがですか？
自宅でリラックスできるのって最高ですよ(^^)/