後足部解析

今回は後足部解析を行なってみました。

回内足・回外足

「回内足」は立位において、踵骨しょうこつあるいは内踝うちくるぶしが内側に過度に傾いた足を指し、逆に「回外足」は外に傾いた足を指します。ランニング時には距骨下関節きょこつかかんせつは回外位で接地し、荷重に連れて回内位となり、再び回外位となって蹴り出しを行って、衝撃吸収と重心の移動に重要な役割を果たしています。
また、距骨下関節の回内に伴い、下腿の内旋や膝の外反が起こるため、下肢全体の捻れの動きを強めてしまい、膝への負担を増加させてしまうためにランニング障害を引き起こす原因となってしまいます。
競技特性として陸上競技の走り高跳びでは、踏み切りの際に足が進行方向に対して外側を向いた状態（トゥアウト）で踏み込み、加えて回内側傾向の要素があれば、足部の過度の回内（内側につぶれた状態）がさらに起こり、足関節の内側の傷害を起こす可能性が大きくなります。



踵が外側に倒れています。足のアーチが低下している可能性が高く、外反母趾のリスクが考えられます。足趾屈筋群や前脛骨筋など足を支えている筋肉をトレーニングし、踵骨を正しい位置に戻しましょう。



足関節の内側にストレスがかかりやすくなっています。過度に足関節が回内してしまうと膝に余計な負荷が加わり、膝の痛みにつながる可能性があります。足趾屈筋群や前脛骨筋など足を支えている筋肉をトレーニングし、足を正しい位置に戻しましょう。

踵が外側に倒れています。足のアーチが低下している可能性が高く、外反母趾のリスクが考えられます。足趾屈筋群や前脛骨筋など足を支えている筋肉をトレーニングし、踵骨を正しい位置に戻しましょう。