ここ最近、運動中に足がつることが多々あります。
いろいろ原因を調べて取り組み中なのですが桑名市の整体の効果 がいいとか・・
色々あるんですね・・。
なかでもストレッチは毎日やってください ジムにいかれるならウォームアップとクールダウンも必ずしてくださいとか書いてる。
整体院でストレッチの基本を教えてもらうといいんでしょうけど・・。
たしかに真剣にストレッチをするとそれだけで汗ばんできますよね
それで筋肉を温めて運動するぞ！って気持ちにさせます。
でもこれをしないで運動すると筋肉が急な伸縮に追いつかず足がつるみたい。
確かに・・。
ストレッチは適当にやることが多いわたし。
体をやわらかくするからつるのではなく準備運動が出来ていないのが原因かな～。
柔軟性をあげると怪我防止にもなりますからストレッチは大事みたい。