骨密度って気になりませんか
特に女性は
妊娠出産・授乳や閉経などの
ホルモンバランスの変化で
骨密度が減りやすくなるそうです
骨と言われて思い浮かぶのが
カルシウムですが
実は
骨
を形成するのに
を形成するのに重要な役割を担っているのが
コラーゲンです
コラーゲンというと
お肌をプルプルにする
美容効果
を連想しますが
を連想しますがコラーゲンは骨の
まさに骨組みを作る役割も担っています。
鉄筋コンクリートの建物で例えると
骨組みの鉄筋部分がコラーゲンで
コンクリート部分がカルシウムです。
つまり
いくらカルシウムを摂っても
コラーゲンが不足していては
骨は脆くなる一方...ということ
その他にも
関節、軟骨
髪の毛、爪
膀胱括約筋
歯と歯ぐき などなど！
コラーゲン無くしては私達の体が
成り立たないくらいに
重要な役割を果たしているのです！！
このことを知って
よし！これから
コラーゲンどしどし摂取するぞ~~~
豚肉？鶏皮？ゼラチン？魚の煮付け？
コラーゲンが豊富そうな料理を
頑張って作って食べましていました
。。。が、
1週間すると飽きてくるし、、、
レパートリーも尽きてくるし、、、
やはりサプリメントに頼りましょ
しかし
健康マニアの私としては
スーパーなんかで売ってる
サプリは信用出来ず
添加物無しで吸収率も良く
質の良いものを探すために
検索魔
になりまして
になりまして見つけましたよ~~~
さぁ、せっせとコラーゲン
摂取して
摂取してお肌もプルプル
骨もガッチリ
美しくなるぞー！