オリンピックで、メダルを獲得したりと、盛り上がってきていますね😉
今回は、スポーツ選手の方も取り入れている人がいる、瞑想について紹介していきますね
瞑想は、スピリチュアルなものに思えるかもしれませんが、実際に有名なスポーツ選手も取り入れているです。
バスケットボールのマイケル・ジョーダン選手、テニスのジョコビッチ選手、野球のイチロー選手も、取り入れられていたらしいです。
スポーツで大成功した人たちが使われているので、意味がないはずがないですよね？
そんな瞑想には、こんな効果があるです。
まず、集中力、生産性が上がります。
スポーツや、またビジネスの場においても、集中力、生産性は大事ですよね
それは、自分のクオリティに繋がりますからね。
研究データとして、瞑想を行ったグループと、行わないグループで勉強の成績を比較したところ、瞑想を行ったグループの方が成績が高かったというデータも出てますからね。
そして、副交感神経が優位になることから、リラックス効果があったり、あと、うつ病や、不眠、不安などを緩和する効果があります。認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考などにおいて、優れた数値を記録したらしい。
このような感じで、精神面において、よい影響があるので、継続してやってみてほしいですね😁