今回は、トレーニングジムで見かけたことがあるかもしれない、「スミスマシン」について、軽く紹介していきたいと思います。
そもそも、スミスマシンとは、マシンのレールに沿って稼働するバーベルを使ったトレーニング機械です。
おそらく、トレーニングジムに行ったことある方は、そんなような機械を見たことがある方が多いじゃないでしょうか。
もしかしたら、見たことはあるけど、使ったことない方がいるかもしれませんね。
トレーニングする際に、重要な点がいくつかありますが、そのうちの一つにフォームをしっかり安定させることが重要になってきますね。
その点は、この機械は、バーベルがレールに沿って稼働するため、フォームは安定しやすいです。
そして、少し自分のフォームの角度を変えるだけで、効かせたい筋肉に効かすことが出来るので、トレーニング初心者の人には、スミスマシンはお勧めかもしれませんね。
さらに使い方も比較的簡単なので、フリーウエイトトレーニングをあまりやったことない人にはお勧めですね。
今回は、スミスマシンについて紹介させて頂きましたが 、興味持たれた方だったり、見たことはあったけど、やったことない人は、一度試してみてください