マラソン インターバル練習

タータントラックを1000メートル5本走ります。

1本走るとゆっくりペースで200m走り、息を整えてから次の1000メートルを走ります。

1000メートルは5本走りきれるスピードで走ります。これを繰り返し練習することで、心肺機能の向上と脚力を鍛えます。

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最近は3分40秒切れるかどうかですが続けていきたいです。