ｺﾝﾁﾜ━ヾ(o´Ｃ_｀o)ﾉﾞ━ｧ!!
ご無沙汰しております 元祖毒素排泄セラピストSH（✨）です
私の身体はもう春が到来し、よく汗をかくようになってまいりましたが・・・
これってもう春なんでしょうか？それともまだ冬？
季節の変わり目なんだと思いますが・・・(°д°；）
絶対この時期になると風邪を引いたりする方は多いとおもます
私も電車の中がやけに暑いので背中に流した汗がどんどん冷たくなり
これ（私、風邪引くんじゃんないか？）といつも思いますが、まだ風邪は引いておりません（笑）
そんな中、先日最近ハマってるいるボーリングに行ったときに・・・
友達に後ろ姿をビデオ撮れれていたのですが・・・なんとも悲惨な後姿で泣きました。
メリハリのないボディ・・・（もうショックで気分が下がりました(ﾉДT)
そんなSHですが、こんなんじゃダメと思いその日の夜から自宅トレーニングを始めました。
運動は大好きな私ですが・・・習慣付けと楽しいと思わないと続かない性格だったので・・・
唯一長く続いたのがバレーボールとボクシングでした。(;°皿°)
なので自宅でトレーニングといっても続かないのが今まででしたが
あの悲惨な姿を見たにはなんとかしてメリハリボディを手に入れたいと決心した為
朝と夜に（土曜以外）は30分のトレーニングをしています
私の重要ポイントは30分というリミットです。
よく耳にすると思いますが、人間の集中力は40分程度だと言われています
また、私の場合家の中で出来て、お金が掛からずにでき
寝る時間をしっかりとることがとても大事なので
30分という効率よく出来るトレーニングをしたかったので(^O^)/
意外と簡単に見つけることが出来ました！！！！
それは《YouTube》でフィットネスです！
私がメインに行ってるのがDance Cardio（有酸素運動）です
なぜ、このフィットネスにハマったのかは、種類が豊富！
30分でしっかりプランが組まれていて
尚且つ有酸素運動がしっかり出来るココが重要です！
WORK OUTはどれだけ楽しく続けられて自分の変化が日々感じられるかが重要で
自分自身のモチベーションにもつながると思います！
トレーニングの成果なのか・・・わからないですが、お手入れ中でも余計に汗をかくようになりました（笑）
なので、クルーSHヘアバンドは欠かせません（苦笑）
次このブログを更新する時には、嬉しい報告ができること祈ります！
肩甲骨の硬さが身に染みて来ますね・・・・
こんな身体に皆様はなってしまってはダメですよ！！！！
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