南青山オリエンタルタッチ、セラピストＳです。
暑さがとんとおさまり涼しいくらいになったので、
夜は幾分、眠りやすくなったのではないでしょうか。
肌が少しひんやりしてくるので入浴やあたたかい食べ物が嬉しくなりますね。
冷房で冷え切った身体には特に、温かいお味噌汁なんか、最高にしみわたりますね～！
胃がほっこり温まるって、なんと気持ちを安らかにしてくれるのでしょうか
あっ！特に、みぞおちが固－く張っている方は、
断然、胃を温めてあげて！
みぞうちが固くなっている方は、
精神的にがんばりすぎたり、気を張り過ぎていたりする傾向が。
ストレスがあったりするときゅーっと胃のあたりが締め付けられたりするのでは？
みぞおちは反時計回りに、
あばら骨の裏を軽くえぐるような気持ちで
柔しくマッサージでゆるめることが出来ますよ！
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昼食時にはサンドイッチやおにぎり
など冷たいものだけではなく、
温かい汁物やあったかいチャイ、
紅茶
などで身体をあたためて、少し汗ばむくらい
にしてあげるのが一番！お味噌汁に、ショウガのすりおろしを大量に加えるのがセラピストＳ流
さわやかでピリッとした味と、
「カーッと
」身体を温めてくれて一層血流が良くなる気がします。
また、こんな気候になってくると、
いつものケアを暑さに負けて放棄してしまった方に再開のチャンス。
◎暑くて、入浴出来ていなかった方
◎汗が出過ぎて、ボディクリームが塗りにくかった方
◎暑くて寝る前のマッサージをついついさぼってしまった方
再スタートを切るのに絶好の気温です。
夏のストレスって予想以上に、
髪、肌、血管とか身体の中までダメージを及ぼしているのをご存知ですか
？いつもより手抜きのフェイシャルケアになっていた方、
再開を一押ししてくれる
「過ごしやすい気温の今こそ、」
ふたたびボトルを手にとって、お休み前の身体を優しくケアしてあげてください。
お客様に伺いますと、不調やトラブルの一つに、
夜の寝つきが悪い、睡眠がうまくとれないので疲れが抜けない
といった声も多いですね。
しっかり眠りたい
そう願うならば、
肉体的に身体が疲労していること、これが結構重要です。
デスクワークやパソコン仕事では、頭の疲労、心の疲労はかなりのもの
でも身体のほうは、ずっと同じ姿勢をキープするために、じっと耐え忍ぶことにしか使われておりません。
頭のほうは使われっぱなしで、緊張がとけず、深夜までの残業などで、
急に頭の回路をストップしようとしても、クールダウンできないのです。
眠ろうと「意識」することで逆に冴えてしまって・・・という状況に。
頭がそんなふうに働きっぱなしですと、身体の緊張もゆるみません。
おおげさに言えば、ワークタイム8時間ぐらい、
ずーっと正座させられていたようなものです
翌朝疲れが取れないのも、当然。
頭の緊張を解き放ちたいなら、まず、
身体をしっかり動かしてあげること
身体の筋肉が動き出すと、頭も自然に解凍されるはず。
筋肉を使って動かして、汗をかいて、
という肉体的な疲れが、身体が休息を必要とする、深い睡眠を促します。
一汗かくくらいに、もくもくと身体を動かす
日中、夕方、そんな時間をしっかりとってみてください。
あとは、私の深夜の日課のように、
もくもくと何も考えずに、床の雑巾がけをする、
というのもありです。
四つん這いになっての全身運動で、案外さわやかに疲労します
夜は睡魔
に引き寄せられるようにクタッと眠りについています。汗をかいて労働できる喜び、セラピストでよかった～（笑）
オリエンタルタッチで施術を受けた夜はぐっすり眠れる、というのも同じ原理。
凝り固まった筋肉にしっかり血液を循環させて、
緊張を解きほぐし、
汗をしっかりかいて老廃物を出す。
まさに運動後のようなかんじ。
というより、運動・入浴なんか比じゃないくらいの汗の量
忙しいデスクワークの方が運動の時間をとるなんて本当に難しいと思います。
だからこそ、少しの時間がとれるのならば、ここ、
オリエンタルタッチに来て頂いて、
しっかり筋肉をゆるめて、汗を出して身体の機能を回復していただくことに真剣になりたいのです。
深夜、睡魔
に襲われるって、最高ですからブログランキングに参加中
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