スペースをつくる

昨日教えてもらったこと。

呼吸ひとつでできること。

～身体と心にスペースをつくりましょう～

いつも何気なくしている呼吸、無意識で吸って吐いてを

繰り返してる。

それを、少しだけゆったりとした深い呼吸を意識してみる。

ただそれだけですぅーっと落ち着いたり、頭がすっきりしたり。

その呼吸をいま緊張している、固まっている身体の部分に送ってみる。

すこーしづつ、緊張がほぐれてやわらかくなったり、さらに少し伸びたり動いたり。

心にスペースができると、余裕ができる。優しくなれる。

身体にスペースができると、ほぐれる。よく動くようになる。

簡単そうに見えて、実は意識しないと出来なかったこと。。。

まだまだ、出来ることは少ないけど、少しづつでも積み重ねていきたいです。

一緒に身体のスペースをつくってみませんか

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心地よいスペースを、心にも、身体にも。。。