夏といえば
毎日暑いですね。
もうすでに夏ばて！！なんて人もいるかも。
因みに僕はいつもばててます。
この時期食欲も落ちるし、のど渇くけど、水分取りすぎるとお腹ちゃぷんちゃぷんになるし
お腹壊しそう。
そこで、僕なりの今年の再注目な食材。
ズバリ 『スイカ』！
っと、気合いを入れて書いてみましたが、まぁ、スイカです。
最近読んだ記事で、スイカダイエット！とか、スイカでデトックス！なんてあったので
気になっちゃって。
ちょっと調べてみました。
スイカは殆ど水分で、残りは糖分。これだけ聞くとなんかねぇ。
でも、栄養成分はかなり良いものが含まれていて、
中でも注目は以下の通り
まずはリコピン
こちらはトマトの１．５倍も含まれていて（大きさは普通ぐらいのものだと思う）、このリコピンは、動脈硬化やがんなどを引き起こす活性酸素を抑制してくれるんだって。
次、
シトルリン
この人は体内の老廃物や有害物質を体外に出してくれる利尿作用があるんだって、確かにトイレ近くなるよね
そして、
シスペイン
この子はシミそばかすなんかに良いらしい
ビタミンＣが壊れないように守ってくれるんだって。ちょっとマッチョな感じ？
イノシトール
これ僕にはかなり大事なヤツ、
肝臓に脂肪をつきにくくする働きや、うつ病やパニック障害になんかにも効くって研究結果もあるらしい。
こういうのがいてくれると、助かるよね。
肝臓だけでなく腎臓にも良いみたいだよ。
これまた大事
マンノシターゼ
ダイエットに有効な糖質分解酵素だそうです。
なので、夜ご飯をスイカだけなんてことすると良いって言う人もいる。
早速やってみた。
お腹空く。
ちょっと唐揚げつまんでみた。
美味しい！
アイスも食べた。
まぁ、こんな調子だから結果は期待できませんが、とにかく身体に良いらしいから続けようと思います。
けど、夏しか出来ないけどね。今年の夏は痩せるぞ！！
って、毎年言ってるんだけどね(-_-)
