野菜の力

ここ数年、葉野菜と果物でつくるグリーンスムージーが流行しています。酵素をたっぷり摂りたいときは、生野菜がお薦めです。酵素は代謝を助けたり、脂肪の吸収を抑えるなどの働きがあるので、ダイエットにもぴったりなんですよ。 また、量を食べたいときは加熱して、お腹の調子を整えてくれる食物繊維などをたくさん摂りましょう。

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