初めまして
おれんじママと呼んでください
ただいま２歳の息子の子育てをしながらインストラクターとして活動中
出産直前にはプラス２０キロという恐ろしい経験があり、健康の大切さを身に染みて
おります。現在は元に戻りましたよ（笑）
インストラクター歴１０年
ダイエット検定１級取得（日本ダイエット健康協会）
ダイエットインストラクター（JADP認定）
ヨガサイズ@インストラクター
ジムに通う時間がない子どもを預けるところがないそもそも、続かないなど、色々とハードルがあり運動を続けられるママは少ないと思います
その上、子どもの残したご飯やおやつを
『もったいない』
と、食べて
いつの間にか
もったいないと思って食べたご飯達が、あなたの脂肪になってしまうのです
それ、本当にもったいないですか
最近、私は
息子のご飯を先に食べさせ（自分の分はご飯（米）をよそわず、タンパク質メインのおかずだけ）、
息子の残したご飯を小腹が空いたときに食べるようにしております
そして、なにより大切な運動
今、私が実践してるのは
抱っこ（11kgの息子）しながらスクワットスマホ見ながらストレッチ気づいたときのドローイン（お腹を凹ます）歩くときは姿勢よくが、私には無理なくできます
上の4つは頑張らなくても自然に出来る
それが続ける秘訣ですね
そして、今はヨガの勉強中なので息子が寝ているときはしっかり動いております
あなたが無理なく出来ることって何ですか？
そして、それをやる先に理想の体は見えますか？
あなたの無理なく出来ることをみつけて、
効果がある方法ができるようにアドバイスいたします＼(^o^)／
運動は、
自己流でやるよりもプロの手を借りたほうが絶対
効果が出るスピードが違います
自分辞典であなたの生まれ持った資質から、無理なくできる方法を見つけて
プロのインストラクターと一緒に成果を出す生活習慣を見つけましょう
自分に合うダイエットがしりたい方
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場所：宝塚、西宮、大阪の辺りのカフェなど（飲食代別）
ご希望の方にはzoomやライン（オンライン）も大丈夫
こんな時期なのでオンラインをお勧めします‼
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私も子連れになる日もあります
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