ありがとうございます、長野巧です。
最近風邪を引いたりと問題が増えちゃいました。
そして、今日は筋トレの個人差についての話です。
同じ筋トレをしたとしても男女の間には差が出てくることがあります。
いくら女性が筋トレをしたとしても、
男性のように太く丈夫な筋肉は付いてきません。
男女の筋肉の違いの理由として、
筋肉の量自体が違うという点が挙げられます。
一般的に女性の筋肉量というのは平均して男性のそれの７割程度しかないといわれています。
このために、女性と男性が同じ筋トレを行った場合でも、
筋肉の付き方が大きく変わってくるのです。
また一方で、
女性の方でムキムキになりたくはない人が気をつけておかないといけない点があります。
それは、上半身の男女の筋肉量の差ははっきりとしているのですが、
下半身になると、その差があまり変わらなくなるという点です。
つまり、女性は足だけが筋肉質になるということです
さらに上半身は男性に比べて筋肉の量が少ないですから、
男性と同じような筋トレを行うとケガにつながる恐れもあります。
体を壊さないように気を付けてくださいね。
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