１２週目、３／２(金)

自業自得だけど、５５キロ台に舞い戻り悲しい。でも、結構なお通じがあって気分は爽快！

【身体】

体重   ５５．６→５５．５

体脂肪率   ２８．９→２７．５

お通じ   １１時頃８０点

【食べたもの】

朝

いちご１パックwith練乳

間食

MCTオイル入りブラックコーヒー

昼

お弁当

→見よ、この理想的なバランス！

葉物野菜とおかずメイン、ごはんの少なさ。

間食

カカオ７０%のアーモンドチョコ３粒

夜

インドカレーwithチーズナン