先週の勝因

先週、やっと５５キロ台前半に持ってくることができた勝因を考えました。

今週も頑張ろう！

①小腹がすいたらさきいかを食べた

②少し体重が減った事で、モチベーションが上がった

③大好きなものを我慢せず、時間帯を考えて食べた

→私の大好物は甘いパン。朝早く出社する事が多かった事もあり、ご褒美の意味も込めて朝デニッシュ系のパンを食べました。その分、お昼や夜は食材や量に気をつけられたかな。