今日は高校のクロカン大会の応援にまにあうように朝6：00スタート。　コーチング仲間のMちゃんと。

メニューは　2マイル＠7：05ペースｘ２．

Ｍちゃんはペースじゃないときのペースが私より随分はやい。　そこから　マイル7：05、結構きつかった。　一人だったらアベがずっとゆっくりだけど今日は全体的に速めに走れた。一緒に走ってくれたMちゃんに感謝。

高校生のクロカンは夏のような気温。　みんな頑張った。😊

I had to head out to a high school xc meet today so my coaching buddy Madison and I started our run at 6:00. The workout called for 2x2 miles at 7:05 pace.

Madison's pace is much quicker than mine, so to go from that to 7:05 was quite hard and if I had done this workout on my own, my average for the run would have been much slower. So thankful to Madison to do the run with me!

The high school xc race was hot! They all ran hard😊

今朝のラン。22.63キロ。