本日は読書をしました。
30日で人生を変える 「続ける」習慣
毎日歯を磨く用に、勉強することも習慣化してしまば、難なく続けていける。
その為には、
・ベビーステップ(すごく小さな目標達成の習慣化)で開始する。
・シンプルに記録する。
・パターン化する
・例外ルールを設定する。
・モチベーションを保つためのスイッチの設定。
・変化をつける
・次の目標設定。
が必要である。
普段の行動の95%が、日々の習慣から成る人間形成による無意識なもの。
これらを念頭に、まずは習慣化すること！
実践してまいります。