先日、10代最後の日を感謝の正拳突き1万回を達成し、無事に20歳を迎えれました。
インスタライブ、最後は約56人が見てくれてたんだぞ！！
うれしかったなーー。
誕生日は筋肉痛で何もできなかったので、お酒かって友達と電話しながら飲みました。
あ、まだケーキ食べてないや、これ書いたらかってこよーっと。
はい！！！それでは、本題に入ります！！
僕は、朝7時に30分の有酸素運動をして、週に一冊本を読むようにします！！！
新しい生活スタイルにした時、苦しいのは 初めの2週間、
慣れるのは 1か月、
日常になるのは 3か月 だそうです。何回も聞いたことがあります。
まず、はじめの二週間！！
今までも朝走ろうと決めて、全然続いたことがありません。
浪人時代に21日だけ続いたことがあります。あの時に辞めた理由は「時間がもったいないな」と思ったからです。
あの時は毎日3～4キロ走っていて、その後に筋トレ、シャワー、ご飯して、出発。みたいな感じで朝だけで、2時間もかかっていました。だから、その時間勉強した方がいいなと思い、辞めた。
しかし、時間がもったいないのは今も左程変わりません。
だから、
『どんなことがあっても30分だけの有酸素運動にして、シャワーは別に浴びなくてもいい。朝はなるべく早く、最大でも一時間！』
というルールを決めました。
ルールはこれだけです。
体力落ちてるなと感じることが多いので、日々のパフォーマンスを上げるためにも、体型を維持するためにも、運動は必要だと感じてる。
もうひと一つは、読書です。
これに関しては、チャレンジしたことは全くないです。
ですが、今年中に自分が何をやりたいのか、何に熱中したいのか、を見つけるためには、まず知ることから始めないといけません。読書は成功の原点だと思っているので、これも、絶対に続けたいです。
『一週間に一冊。二冊はだめ。一冊だけ読むことができる。最低一冊、最高一冊。』
というルールにします！！
どんな本を読んだかはまたブログで言いますね。
【努力ではなく日常にする】