ヨーグルトで快調です

最近ハマっているのが、ヨーグルトにドライフルーツを入れたもの。

無糖のヨーグルトにドライフルーツを入れて一晩おくと、あらら不思議！！

ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸って、プルプルにふくらみ、ヨーグルトは水分が減ってクリームチーズのようになります。

ドライフルーツはプルーン、マンゴー、アプリコットなど、なんんでもOK！

乳酸菌と食物繊維がたっぷりで、便秘症の人には超お勧めのデザートです。

ヨーグルトは、明治でも、森永でもどの製品でもいいので、好きなもので作ってみて。

ドライフルーツだけだと、固いし甘すぎるけど、ヨーグルトにつけるとちょうどいいかたさと甘さになります。

いつものヨーグルトがちょっと美味しくなって、かつ、お腹にいいので一石二鳥って感じ。

便秘で困っている友達の妊婦にもすすめたら、結構出るようになったと喜んでた。

妊婦の便秘を治すのにも効果ありだね。